vajú?
Len polihujeme a nič nerobíme. Len jeme a pozeráme televízor. A pritom si ani neuvedomujeme, koľko toho pojeme. Chodíme aj po návštevách a nútime sa zjesť tam všetko, čo nám ponúknu. Keď cez Vianoce otvoríme chladničku, je tam tiež plno jedla. Snažíme sa ho všetko pojesť, hoci už vôbec nie sme hladní. A to, že sme pribrali, si neuvedomíme hneď, lebo doma chodíme v pohodlnom voľnom oblečení.
Skúsil som použiť BMI (body mass index), mierku, ktorá pomocou výpočtu z váhy a výšky ukáže, či máte nadváhu, alebo riadnu váhu. Moja váha je 75 kg a výška je 171 cm, takže vzorec na výpočet BMI je v mojom konkrétnom prípade takýto:
75 ÷ (1,71×1,71) = 25,6
Vyhodnotenie - stupnica hovorí, že ak vám použitím vzorca s vašimi parametrami vychádza BMI od 16,5 – 18,4, znamená to, že máte podváhu. Ak je výsledok medzi 18,5 a 24,9, máte váhu ideálnu. Ak je váš BMI 25 až 30, máte nadváhu. Viac ako 30,1 znamená obezitu. Vypočítajte si, ako na tom ste.
V porovnaní s Európanmi a Američanmi je percento Japoncov v kategóriách nadváha a obezita stále ešte nižšie, ale mastná západná kuchyňa a fast food, na ktorých vyrastá mladá generácia, spôsobujú, že ich počet aj v Japonsku v posledných rokoch narastá.
V roku 2008 zaviedli v Japonsku lekárske vyšetrenie metabolického syndrómu. Robia ho teraz spolu s dovtedy existujúcimi vyšetreniami pri každej preventívnej prehliadke ľuďom nad 40 rokov.
Toto vyšetrenie sa zameriava na meranie objemu tuku okolo vnútorných orgánov, a doplňujú ho ešte nové detailnejšie rozbory krvi. Ak vám určia diagnózu metabolický syndróm alebo máte naň nábeh, potom vám dietológ okamžite predpíše cvičenia a špeciálnu diétu, ktorú by ste mali dodržiavať. Metabolický syndróm – ľudia v Japonsku ho skrátene volajú „metabo“ – je zdravotný problém, ktorým sú ohrození ľudia s nahromadeným tukom v oblasti vnútorného brucha. Tento problém totiž môže spôsobiť vysoký obsah cukru v krvi a vysoký krvný tlak, čo môže viesť k srdcovému infarktu a mŕtvici.
