Variant omikron sa vo svete veľmi rýchlo šíri a čoskoro uvidíme podobný nárast aj u nás. V nasledujúcich týždňoch a mesiacoch sa môžeme infikovať takmer všetci vrátane tých, ktorí sú očkovaní, a tých, ktorí ochorenie covid-19 už prekonali.
Tomu už nedokážeme zabrániť. Je však v našich silách výrazne zmierniť následky týmito krokmi.
1. Očkovanie
Očkovanie stále zostáva spoľahlivou ochranou pred ochorením covid-19. Ani ono však pri variante omikron nedokáže dostatočne chrániť pred nakazením. Vedecké štúdie však potvrdzujú, že vakcína aj naďalej predstavuje najlepšiu ochranu pred vážnym priebehom ochorenia, najmä po zaočkovaní troma dávkami.
Snažme sa pochopiť aj tých, ktorí sa obávajú, a podeľme sa s nimi o svoje pozitívne skúsenosti s očkovaním.
2. Respirátor
Počas najbližšej pandemickej vlny bude ťažké dlhodobo sa pred infekciou ochrániť. Každý z nás však môže urobiť niečo pre to, aby znížil svoje riziko ťažkého priebehu ochorenia a zároveň aj nakazenia ostatných.
Vďaka dobre nasadenému respirátoru môžeme výrazne znížiť vírusovú nálož, ktorej sme vystavení pri stretnutí s infikovanou osobou.
3. Malé skupiny
Každý môže spomaliť obrovskú rýchlosť šírenia nákazy a znížiť tak záťaž v nemocniciach. Pomôže, ak sa počas vianočných sviatkov a počas stúpania pandemickej vlny budeme bez rúška alebo respirátora stretávať len s malou skupinou ľudí (ideálne do šesť osôb).
Pri kontaktoch v interiéri mimo tejto skupiny odporúčame používať respirátor. Ak sa cítime chorí, izolujme sa pre istotu najviac, ako je to možné, až kým ochorenie neodznie.
4. Testovanie
Aj keď testy nebránia prenosu infekcie, môžu hrať dôležitú rolu pri ochrane nás samých, ako aj ľudí okolo nás. Po úzkom kontakte s nakazenou osobou odporúčame obmedziť čo najviac svoje kontakty a urobiť si domáci test aspoň každý druhý deň v priebehu jedného týždňa bez ohľadu na to, či ste, alebo nie ste zaočkovaní.
Takisto odporúčame urobiť si opakovane test počas troch-štyroch dní pred stretnutím s blízkymi. Nezabúdajme, že aj slabé zafarbenie prúžka znamená pozitívny test.
5. Návštevy zo zahraničia
Požiadajme sviatočné návštevy zo zahraničia, aby sa dali pred príchodom na Slovensko zaočkovať treťou dávkou. Ak prichádzajú z oblastí vysokého výskytu variantu omikron, zvážme, či je návšteva nevyhnutná.
Poprosme návštevníkov, aby sa dali otestovať tesne pred cestou na Slovensko, a to aj vtedy, ak sú kompletne zaočkovaní. Po príchode na Slovensko by sa mali pravidelne testovať aspoň samotestom minimálne každé dva dni v priebehu jedného týždňa.
6. Imunita
Počas zimy je potrebné udržiavať si imunitu na čo najlepšej úrovni, pravidelne chodiť von, športovať a dbať na správnu životosprávu a vyváženú stravu.
7. Pohoda
Venujme sa počas sviatkov činnostiam, ktoré nám robia radosť. Vyhnime sa stresu, najmä tomu, čo prinášajú sociálne siete. Oddýchnime si od záplavy údajov a strávme sviatočné chvíle so svojimi blízkymi a pri svojich záľubách.
Viac dôveryhodných informácií o variante omikron sa môžete dozvedieť z odporúčaní Medziodborovej skupiny pre epidemické situácie MeSES v ČR.
Autor: Richard Kollár
Vianočné tipy a recepty:
- Vianočné darčeky: pre mamu, pre otca, pre deti, pre babku, pre dedka, pre teenagerov
- Vianočné recepty: štedrá večera, medovníky, plnené oriešky, vanilkové rožky, medové rezy, vianočné koláče
- Vianočné filmy: TV program, romantické, komédie, rozprávky a animáky
- Vianočné pesničky: koledy, hity, texty
- Vianočné priania a vinše a obrázky na stiahnutie
- Vianočné trhy: v Bratislave, Košiciach, Prešove, Žiline, Trnave, Martine, Trenčíne, Poprade
- Vianočné dekorácie: ako zabaliť darčeky ekologicky, trendy v roku 2024, ako vyzdobiť stromček
- Naj roka 2024: knihy roka, najlepšie filmy, najlepšie rozprávky, najlepšie seriály
- Aké bude počasie na Vianoce
